Тепловой удар — острое перегревание организма, развивающееся в результате воздействия высокой температуры окружающей среды и сопровождающееся нарушением теплорегуляции.
Тепловому удару способствуют:
- пребывание в помещении с высокой влажностью и температурой;
- слишком теплая одежда (особенно из искусственной ткани);
- длительная и интенсивная физическая работа, которую приходится выполнять в душном помещении с плохой вентиляцией;
- длительные пешие прогулки в местности с жарким и влажным климатом;
- переутомление;
- изменения кожи, обусловленные старением;
- плохое кровообращение (заболевания сердца, легких и/или почек);
- любые заболевания, сопровождающиеся слабостью, тошнотой, рвотой, диареей (жидким стулом);
- алкогольное опьянение;
- нарушение питьевого режима (недостаточное потребление жидкости);
- излишнее укутывание новорожденного ребенка;
- расположение детской кроватки около батареи отопительной системы или обогревателя.
Тепловой удар легко возникает у новорожденных и у детей первого года жизни.
Признаки теплового и солнечного ударов:
- головокружение;
- головная боль;
- учащенное сердцебиение;
- тошнота;
- холодный пот;
- покраснение кожных покровов лица;
- упадок сил.
Первая помощь при тепловом ударе:
- Перенесите пострадавшего в прохладное помещение, где есть доступ свежего воздуха, или в тень.
- Положите пострадавшего на спину, под ноги положите валик из одежды.
- Снимите с пострадавшего одежду.
- На голову положите смоченное холодной водой полотенце или пузырь со льдом.
- Положите пакет со льдом или холодный компресс на область крупных сосудов (шею, под мышки и паховую область) пострадавшего.
- Включите рядом с пострадавшим вентилятор или обмахивайте его чем-либо, чтобы было движение воздуха и происходило испарение влаги.
- Как только температура у пострадавшего снизится до 38°С, поверните его на бок. Больше температуру не снижайте.
- Не давайте пострадавшему лекарственных препаратов для снижения температуры.
- Не протирайте кожу спиртом или водкой.
- Вызывайте к пострадавшему скорую медицинскую помощь «103».
Профилактика солнечного и теплового удара заключается в соблюдении следующих правил, которые помогут сохранить ваше здоровье:
- Пейте достаточно жидкости в жаркое время года (не менее 2 литров воды).
- Не оставайтесь сами и не оставляйте детей, а также людей преклонного возраста в закрытом автомобиле в жаркую погоду.
- Не пейте в жаркую погоду напитки, содержащие алкоголь или кофеин.
- Помимо большого количества жидкости в жаркие дни нужно есть как можно больше фруктов и овощей.
- Будьте осторожны, когда находитесь на солнце. При первых признаках перегревания уходите в тень или прохладное помещение.
- Не занимайтесь физической работой или физическими упражнениями в жаркое время дня в период с 11.00 до 16.00 часов.
- В жаркие, солнечные дни одевайтесь в легкую, светлую, свободную одежду из хлопка, которая не препятствует испарению пота. Носите широкополую шляпу, пользуйтесь зонтиком.
- Если Вы чувствуете, что перегрелись, попытайтесь «остыть»: откройте окно, включите вентилятор или идите в помещение, где есть кондиционер.
- Помните, что нельзя загорать или длительно находиться на солнце в жаркое время года.
- Снизить риск обезвоживания поможет прохладный душ, смачивание лица, рук, ног водой;
Берегите себя и будьте здоровы!
